Augustdorf

Ab 22.06.26  M O N T A G S 

in geraden Wochen 

 18:00 Uhr  bis 19:00 / 19:30 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit möglich 

Lopshorner Weg 45a, Augustdorf

 

Die Kursgebühr für 3 Trainingssabende beträgt:

21,00 € (Mindestbuchung)

Nach den 3 Trainingsabenden für Anfänger könnt ihr KOSTENLOS nach Aufnahme in unserem Freundeskreis mit uns trainieren.

Vielleicht bringt ihr noch jemanden mit, also einfach mal kurz anrufen!

Oder Seite "Kontakt" nutzen.

Mittels einer DVD ist es euch möglich, unsere Übungen optimal auch zuhause zu trainieren.

Dieser Kurs ist ein BASISKURS für Bewegungseinheiten aus dem CHI-GONG und TAI-CHI und soll als IMPULS dienen für ein, wenn möglich, tägliches Training zuhause.

Um einen gesundheitlich positiven Effekt zu erzielen, sind 2-3 x 20 Minuten Training pro Woche bei euch zuhause ausreichend.

Ihr werdet die 

POSITIVE ENTWICKLUNGS-KRAFT

erfahren,  die mit diesen Übungen möglich sind, mit Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichtsinns und des Allgemeinbefindens.

Die Übungen sind bestens geeignet auch gerade im fortgeschrittenem Alter und können bei Bedarf überwiegend sogar im Sitzen durchgeführt werden. In der Regel wird im Stehen trainiert. Wichtig ist, dass alle Übungen in eurem Tempo und eurer euch möglichen Intensität ausgeführt werden können. Nach dem Motto:

VELES KANN,  NICHTS MUSS !

Da ich unser aller Schwierigkeit gut kenne, ein neues Vorhaben in den Alltag zu integrieren, wird es im Kurs auch darum gehen, wie wir es schaffen können, neue Vorhaben in unserem Fall regelmäßiges Trainieren oder auch andere für uns wichtige Ziele zu erreichen.

Kleidungsempfehlung: normale Alltagskleidung, jedoch nicht einengend.

Falls ihr gravierende körperliche Beschwerden haben solltet, fragt euren Hausarzt, ob auch für euch CHI-GONG / Tai-Chi hilfreich oder eher kontraindiziert sein könnte.