CHI-GONG und TAI-CHI

Die nächsten Kurse finden voraussichtlich ab September statt. Näheres hierzu wird hier zeitnah angegeben, nur soviel jetzt schon, diese Kurse werden für Männer und Frauen gemeinsam angeboten - Termine hierfür:

 MONTAGS in geraden Wochen (14-tägig) 19:30 - 20:30 Uhr

Die Mindestkursgebühr für 3 Trainingssabende:

nur 7,00€ pro Abend also 21,00€

(bitte vorab über PAYPAL, siehe meine E-Mail Adresse / Seite "Kontakt", überweisen oder am ersten Abend bar bezahlen)

Da diese Kurse für Frauen und Männer gemeinsam stattfinden werden, sind sie vielleicht auch für Paare interessant. Einfach mal kurz anrufen für die Herbstkurse und Näheres erfragen!

Oder Seite "Kontakt" nutzen.

Mittels einer DVD, (bei Amazon für ca. 10 € zu erwerben) ist es euch möglich, unsere Übungen optimal auch zuhause zu trainieren.

Dieser Kurs ist ein BASISKURS für Bewegungseinheiten aus dem CHI-GONG und TAI-CHI und soll als IMPULS dienen für ein, wenn möglich, tägliches Training zuhause.

Um einen gesundheitlich positiven Effekt zu erzielen, sind 2-3 x 20 Minuten Training pro Woche bei euch zuhause schon ausreichend.

Ihr werdet die 

POSITIVE ENTWICKLUNGS-KRAFT

erfahren,  die mit diesen Übungen möglich sind, mit Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichtsinns und des Allgemeinbefindens.

Die Übungen sind bestens geeignet auch gerade im fortgeschrittenem Alter und können bei Bedarf überwiegend sogar im Sitzen durchgeführt werden.

In der Regel wird im Stehen trainiert. Wichtig ist, dass alle Übungen in eurem Tempo und eurer euch möglichen Intensität ausgeführt werden können. Nach dem Motto:

VELES KANN,  NICHTS MUSS !

Da ich unser aller Schwierigkeit gut kenne, ein neues Vorhaben in den Alltag zu integrieren, wird es im Kurs auch darum gehen, wie wir es schaffen können, neue Vorhaben in unserem Fall regelmäßiges Trainieren oder auch andere für uns wichtige Ziele zu erreichen.

Kleidungsempfehlung: normale Alltagskleidung, jedoch nicht einengend.

Falls ihr gravierende körperliche Beschwerden haben solltet, fragt euren Hausarzt, ob auch für euch CHI-GONG / Tai-Chi hilfreich oder eher kontraindiziert sein könnte.