MITTWOCHS 

 18:00 Uhr  bis 19:00/19:30 Uhr

 zunächst wöchentlich, ab Mittwoch 13.05. alle 14 Tage

Kursbeginn:

08.04.26     18:00 Uhr

Der Einstieg ist jederzeit auch nach dem Beginn möglich 

Lopshorner Weg 45a, Augustdorf

 

Die Kursgebühr für 4 Trainingssabende beträgt:

         28,00 € (Mindestbuchung)                    bis 29.04.wöchentlich 

weitere Trainingsabende ab 13.05., dann alle 14 Tage, sind möglich, gebührenfrei mit Selbstkostenumlage nach Aufnahme in unsere Freundesgruppe.

Weitere Kurse für neue Interessenten sind für Montags 18:00 bis 19:00/19:30 Uhr in Planung.

Mittels einer DVD könnt ihr unsere Übungen optimal auch zuhause trainieren.

Dieser Kurs ist ein BASISKURS für Bewegungseinheiten aus dem CHI-GONG und TAI-CHI und soll als IMPULS dienen für ein, wenn möglich, tägliches Training zuhause.

Um einen gesundheitlich positiven Effekt zu erzielen, sind 2-3 x 20 Minuten Training pro Woche bei euch zuhause ausreichend.

Ihr werdet die 

POSITIVE ENTWICKLUNGS-KRAFT

erfahren,  die mit diesen Übungen möglich sind, mit Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichtsinns und des Allgemeinbefindens.

Die Übungen sind bestens geeignet auch gerade im fortgeschrittenem Alter und können bei Bedarf überwiegend sogar im Sitzen durchgeführt werden. In der Regel wird im Stehen trainiert. Wichtig ist, dass alle Übungen in eurem Tempo und eurer euch möglichen Intensität ausgeführt werden können. Nach dem Motto:

VELES KANN,  NICHTS MUSS !

Da ich unser aller Schwierigkeit gut kenne, ein neues Vorhaben in den Alltag zu integrieren, wird es im Kurs auch darum gehen, wie wir es schaffen können, neue Vorhaben in unserem Fall regelmäßiges Trainieren oder auch andere für uns wichtige Ziele zu erreichen.

Kleidungsempfehlung: normale Alltagskleidung, jedoch nicht einengend.

Falls ihr gravierende körperliche Beschwerden haben solltet, fragt euren Hausarzt, ob auch für euch CHI-GONG / Tai-Chi hilfreich oder eher kontraindiziert sein könnte.